Disciplin har länge ansetts vara en värdefull egenskap i vårt samhälle. Från tidig barndom har vi lärt oss att följa regler, följa scheman och möta externa förväntningar. Disciplin, när den påtvingas, kan säkert bidra till att upprätthålla ordning och struktur. Men det finns en annan form av disciplin som ofta förbises men som har en otrolig kraft: självdisciplin.
Låt oss utforska skillnaderna mellan disciplin och själv-disciplin.
Skillnaden mellan disciplin och självdisciplin
Disciplin, som vi vanligtvis förstår det, innebär att följa regler och förordningar som andra har fastställt. Det innebär ofta att följa förväntningar som andra ställer på oss. Det kan vara både positivt, involvera belöningar för efterlevnad, och negativt, involvera straff för icke-efterlevnad.
Självdisciplin, å andra sidan, är en helt annan sak. Det är en inre egenskap som drivs av dina egna värderingar, mål och ambitioner. Det är förmågan att kontrollera ditt eget beteende, göra ansvarsfulla val och vara engagerad i din väg framåt mot dina egna mål, även när det inte finns några yttre konsekvenser.
Självdisciplin bygger på självbehärskning, viljestyrka och förmågan att motstå frestelser eller distraktioner. Dvs göra det som är bra för dig själv.
Varför självdisciplin är viktigare än disciplin
- Din egen inneboende motivation
Självdisciplin är rotat i vad som verkligen betyder något för dig. Det drivs av dina önskningar, inte någon annans. När du är motiverad är det mer sannolikt att du lägger ner den ansträngning som krävs för att uppnå dina mål. - Långsiktig framgång
Extern disciplin kan säkerställa kortsiktig efterlevnad, men den avtar ofta när den yttre pressen avlägsnas. Självdisciplinen upprätthåller sig dock i det långa loppet eftersom den rotas i den egna viljan att uppnå något. Det är hemligheten för att nå varaktig framgång. - Frihet och självbestämmande
Självdisciplin ger dig möjlighet att göra val som ligger i linje med dina värderingar. Det ger dig friheten att utforma ditt liv, snarare än att vara begränsad av någon annans regler. - Resiliens
Inför utmaningar håller självdisciplin dig igång. Det hjälper dig att hålla ut när det blir tufft eftersom du inte bara följer order; du strävar efter ett meningsfullt syfte.
Odla din självdisciplin
Nu när vi förstår kraften i självdisciplin, hur kan vi odla den?
- Sätt upp tydliga mål
Definiera vad som verkligen är viktigt för dig. Sätt tydliga, uppnåeliga mål som överensstämmer med dina värderingar och önskemål. Skriv gärna ner dem och titta på dem ofta för att de ska finnas i dina tankar och stämma med vart du vill nå. - Skapa en rutin
Etablera dagliga rutiner och vanor som stödjer dina mål. Knyt en liten beteendeförändring till nåt du redan gör, tex som en del av din morgonrutiner. Att förstå innebörden av konsekvens på djupet är ofta nyckeln till att bygga självdisciplin. - Öva självkontroll
Lär dig förstå dina impulser och undvika distraktioner. Detta kan innebära att säga nej till kortsiktig tillfredsställelse till förmån för långsiktiga belöningar. Känn efter hur du mår av att ha kunnat stå emot för att vända beteendet att avstå till nåt som känns bra. - Behåll ansvar
Dela med dig av dina mål med en vän eller mentor som kan hjälpa dig att hålla dig ansvarig om du känner att det hjälper dig. Ansvarsskyldighet kan förstärka ditt engagemang. - Lär dig av motgångar
Bli inte avskräckt av enstaka misslyckanden. Behandla dem istället som möjligheter att lära sig och växa sig starkare. Att acceptera avsteg och snabbt återgå är nyckeln till att förbli uthållig.
Sammanfattning
Även om disciplin har sina fördelar i att upprätthålla en sorts ordning och reda, är självdisciplin den sanna nyckeln till att låsa upp din fulla potential. Det är den inre drivkraften som driver dig mot dina mål och upprätthåller dina ansträngningar i vått och torrt.
Genom att odla självdisciplin får du själv bestämma och forma ditt eget liv och friheten att fullfölja dina passioner.
Så skilj på disciplin och självdisciplin och låt den senare bli din vägledande kraft på vägen till framgång och uppfyllelse.
