Begreppet flow, som myntades av Mihály Csíkszentmihályi, beskriver det tillstånd där vi är helt uppslukade av en uppgift, där utmaning och förmåga ligger i perfekt balans. I flow upplever vi energi, fokus och tillfredsställelse. Men vad händer med detta tillstånd i en värld där AI snabbt blir en självklar arbetskamrat? När maskiner kan ta över stora delar av vårt arbete förändras både vägen in i flow och vår upplevelse av att vara där.
När AI lyfter oss över tröskeln
Flow-diagrammet visar att vi hamnar i flow när svårighetsgraden i en uppgift matchar vår egen kompetens. Om utmaningen är för låg blir vi uttråkade. Om den är för hög blir vi stressade och blockerade. AI kan i detta sammanhang vara en genialisk stödfunktion. När vi möter en uppgift som är för svår kan AI fungera som en tillfällig krycka. Den stöttar oss så att vi kan hålla jämna steg med utmaningen. Det kan handla om att skriva en rapport snabbare med hjälp av AI-genererad struktur, eller att lösa en komplex analys som annars skulle ha varit övermäktig.
I början kan detta kännas euforiskt. Vi upplever att vi plötsligt blivit mycket bättre på vårt jobb. Vi kan ta oss an saker vi aldrig tidigare klarat. AI lyfter oss över tröskeln och öppnar dörren till ett nytt flow.
När hjälpen blir ett hinder
Men det finns en baksida. När vi börjar förlita oss på AI riskerar vi att tappa våra egna färdigheter. En uppgift som tidigare var en självklarhet kan plötsligt kännas svår eller rentav övermäktig om vi inte längre har AI tillgänglig. Att skriva ett enkelt mail kan bli en barriär om vi vant oss vid att AI alltid formulerar oss bättre. Det är som om vi har glömt bort hur man cyklar, eftersom vi alltid kör bil.
Denna dynamik kan bli demotiverande. När vi märker att vi inte längre själva klarar det vi en gång behärskade kan vår självkänsla urholkas. Det blir tydligt när glädjen över att använda AI för att förstärka vårt arbete övergår i en känsla av att vi måste använda AI för att ens klara grunderna.
Den förskjutna spelplanen
När vi väl bemästrar AI förändras också vår syn på vilka uppgifter som är värda att göra. Tidigare kunde en enklare arbetsuppgift skapa flow om den låg precis i gränslandet mellan kompetens och utmaning. Men med AI:s hjälp blir de enklare momenten plötsligt banala. Att lägga timmar på att korrekturläsa en text känns som att använda en gaffeltruck för att flytta en tomlåda.
Det som skapar flow skiftar. Uppgifter som tidigare var svåra blir nu basala, och vi måste söka oss till helt nya utmaningar. Flow förskjuts alltså inte bort, men det förflyttas uppåt. Vi måste sikta högre för att nå samma intensiva känsla av engagemang.
När frånvaron av AI skapar stress
En annan aspekt är vad som händer när vi inte har tillgång till AI. Föreställ dig att du använt AI för att strukturera alla dina mejl under månader, och sedan plötsligt måste svara på en flod av meddelanden själv. Uppgiften som i grunden är enkel kan nu kännas oöverstiglig. Vi har vant oss vid att någon annan sköter delar av vårt kognitiva arbete. När det stödet tas bort blottas vår egen begränsning och vi upplever stress snarare än flow.
Att balansera mellan hjälp och egen förmåga
För att kunna fortsätta uppleva flow i en AI-värld behöver vi vara medvetna om denna balans. AI kan vara en fantastisk katalysator, men om vi alltid lutar oss mot den riskerar vi att förlora det kreativa och intellektuella hantverk som är grunden för vår känsla av kompetens. Här handlar det inte om att avstå från AI, utan att använda den på ett sätt som gör att vi fortfarande tränar vår egen förmåga.
Det kan handla om att låta AI ge inspiration men själv ta ansvar för den slutliga formuleringen. Eller att använda AI som en sparringpartner snarare än en utförare. På det sättet förblir vi aktiva deltagare i processen och stärker vår kompetens, istället för att låta den långsamt vittra.
Exempel från arbetslivet
En lärare som använder AI för att skapa lektionsplanering kan först uppleva en lättnad och en känsla av att ligga steget före. Men om läraren helt slutar att själv planera riskerar denne att tappa den pedagogiska fingertoppskänslan. Flow i undervisningen uppstår inte bara ur materialet utan också ur det egna tänkandet kring elevernas behov.
En designer som använder AI-verktyg för att snabbt ta fram förslag kan bli mer produktiv än någonsin. Men om designprocessen helt outsourcas till AI försvinner den kreativa spänningen som gör yrket meningsfullt. Att låta AI generera idéer men själv välja, kombinera och förfina dem kan däremot skapa nya nivåer av flow.
Flow som en rörlig mållinje
I en AI-värld är flow inte något statiskt. Det rör sig, förändras och förskjuts i takt med att tekniken utvecklas och vi själva lär oss använda den. Ibland kommer AI att vara vår språngbräda in i flow. Ibland kommer AI att vara det hinder som gör att vi tappar känslan av att behärska något på egen hand.
Utmaningen blir att använda AI som en förstärkare snarare än en ersättare. När vi lyckas med den balansen kan vi inte bara fortsätta uppleva flow, utan också nå det på nivåer vi tidigare inte trodde var möjliga.
